อนุญาตให้ตัวเองได้มีเวลาพักผ่อน (Allow Yourself To Rest)
“ช่วงนี้ได้พักผ่อนเพียงพอหรือเปล่านะ”
อนุญาตให้ตัวเองได้มีเวลาพักผ่อน (Allow Yourself To Rest)
หาเวลาพักผ่อนให้บ่อยขึ้น การอนุญาตให้ตัวเองได้มีเวลาพักผ่อนและใช้เวลาเพื่อตัวเอง เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่จะช่วยป้องกันภาวะหมดไฟ 
หากทำงานตลอดเวลาแล้วไม่รู้สึกว่าได้พักผ่อนหรืออยู่ในสภาวะที่เครียดตลอดเวลาไปเรื่อยๆ แล้วไม่ได้พักเพื่อให้ความเครียดบรรเทาลงอาการภาวะหมดไฟก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ 
ดังนั้นการหาเวลาพัก จัดสรรเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยป้องกันภาวะหมดไฟได้ 
Content/Graphic By : ปัทม์
นี่เป็นส่วนหนึ่งของ "วิธีดูแลตัวเองในช่วงภาวะหมดไฟในการเคลื่อนไหวเพื่อสังคม (Activism Burnout) สำหรับนักกิจกรรม/คนข้ามเพศที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ"
