5 วิธีดูแลสุขภาวะใจ 💖
5 วิธีดูแลสุขภาวะใจ 
1. จัดห้องที่อยู่อาศัย 
ทำความสะอาดและจัดเรียงห้องให้เป็นระเบียบ เพื่อสร้างบรรยากาศที่สบายตัวและสงบสุขใจ
2. บ่มเพาะสร้างนิสัยใจดีและขอบคุณตัวเอง 
ให้ความเห็นอกเห็นใจและพยายามให้กำลังใจแก่ตัวเองในทุกๆ สถานการณ์
3. ใช้เวลากับตัวเอง 
ให้เวลาสำหรับกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น การอ่านหนังสือ การเขียน หรือการฟังเพลง เพื่อสร้างสมดุลในชีวิต
ให้เวลาสำหรับกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น การอ่านหนังสือ การเขียน หรือการฟังเพลง เพื่อสร้างสมดุลในชีวิต
4. พักเบรคจากโซเชียลมีเดีย 
ให้เวลาพักผ่อนโดยการลดการใช้โซเชียลมีเดีย และให้โอกาสให้กับสมองในการพักผ่อน
5. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ 
ลองทำกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อช่วยให้ใจรู้สึกสดชื่น เช่น การวาดรูป การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลง
Content/Graphic By : ปัทม์
#ThaiTGA #เครือข่ายเพื่อนกะเทยไทย #ดูแลสุขภาวะ
