ขอความช่วยเหลือเมื่อไม่โอเคเป็นวิธีดูแลตนเอง (Asking For Help Is Self-Care)
“ถ้ามีอะไรหนักใจ ช่วงนี้ได้โทรไปเล่าให้ใครฟังบ้างไหม”
ขอความช่วยเหลือเมื่อไม่โอเคเป็นวิธีดูแลตนเอง (Asking For Help Is Self-Care)
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างนักจิตวิทยา นักบำบัด หรือ ผู้ให้คำปรึกษาหากรู้สึกว่าไม่ไหวจริงๆ เพราะมันโอเคที่จะไม่โอเค และการขอความช่วยเหลือก็เป็นวิธีการดูแลมอบความรักให้ตัวเองที่จะช่วยป้องกันภาวะหมดไฟได้ 🧑💻🧑⚕️
การหาที่พึ่งพิงในวันที่สภาพจิตใจไม่ไหวก็เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาวะที่ช่วยเยียวยาได้อย่างเยี่ยมยอดนะ อนุญาตตัวเองให้ได้รับความช่วยเหลือดีๆ ก็จะช่วยรักษาภาวะหมดไฟไปในตัวได้เหมือนกัน 
Content/Graphic by : ปัทม์
นี่เป็นส่วนหนึ่งของ "วิธีดูแลตัวเองในช่วงภาวะหมดไฟในการเคลื่อนไหวเพื่อสังคม (Activism Burnout) สำหรับนักกิจกรรม/คนข้ามเพศที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ"
