5 วิธีดูแลสุขภาวะใจ 💖




5 วิธีดูแลสุขภาวะใจ 💖

1. จัดห้องที่อยู่อาศัย 🏡
ทำความสะอาดและจัดเรียงห้องให้เป็นระเบียบ เพื่อสร้างบรรยากาศที่สบายตัวและสงบสุขใจ

2. บ่มเพาะสร้างนิสัยใจดีและขอบคุณตัวเอง 🌱
ให้ความเห็นอกเห็นใจและพยายามให้กำลังใจแก่ตัวเองในทุกๆ สถานการณ์

3. ใช้เวลากับตัวเอง ⏰
ให้เวลาสำหรับกิจกรรมที่ชื่นชอบ เช่น การอ่านหนังสือ การเขียน หรือการฟังเพลง เพื่อสร้างสมดุลในชีวิต


4. พักเบรคจากโซเชียลมีเดีย 📵
ให้เวลาพักผ่อนโดยการลดการใช้โซเชียลมีเดีย และให้โอกาสให้กับสมองในการพักผ่อน

5. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์ 🎨
ลองทำกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อช่วยให้ใจรู้สึกสดชื่น เช่น การวาดรูป การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลง

Content/Graphic By : ปัทม์

#ThaiTGA
 #เครือข่ายเพื่อนกะเทยไทย #ดูแลสุขภาวะ