📖คู่มือเช็คลิสต์ เรียนรู้เรื่องสุขภาวะฉบับย่อพกพาง่าย เช็คตัวเองได้ เราดูแลสุขภาวะแต่ละด้านกี่คะแนนกัน🤔
ถ้าต้องการจะดูแลสุขภาวะแต่ยังไม่แน่ใจว่าอะไรคือสุขภาวะที่ดีแล้วมีกิจกรรมอะไรบ้างที่สามารถทำได้ เพื่อช่วยลดภาวะหมดไฟ เติมพลังให้ชีวิต และส่งเสริมให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วยกิจกรรมที่ทำได้ด้วยตัวเองบ้าง ลองมาอ่านบทความนี้กันดูได้ว่า สุขภาวะมีอะไรกันบ้างและแต่ละด้านมีกิจกรรมอะไรที่ช่วยส่งเสริมสุขภาวะให้ดีขึ้นบ้างสุขภาวะที่ดี หรือ สุขภาพที่ดี หมายถึงอะไร ถ้าค้นความหมายอ้างอิงจาก พ.ร.บ.สุขภาพแห่งชาติ พศ.2550 จะได้นิยามความหมายนี้ว่า “สุขภาพ หรือ สุขภาวะ หมายถึง ภาวะของมนุษย์ที่สมบูรณ์ทั้งกาย ทางจิต ทางปัญญาและทางสังคม เชื่อมโยงกันเป็นองค์รวมอย่างสมดุล”
แต่ถ้าค้นต่อในคำนิยามของ องค์การอนามัยโลก (World Health Organization จะได้นิยามว่า “สภาวะความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางกาย จิต และสังคม และไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องของการปราศจากโรคและความพิการ" (Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of the disease and infirmity)
โดยสรุปแล้วการให้ความหมายของสุขภาพหรือสุขภาวะที่ดีนั้น มีการมองตามนิยามของแต่ละประเทศที่แตกต่างกัน แม้จะมีหลักอ้างอิงแต่ในเชิงรายละเอียดก็มีความต่างกัน ดังนั้น ในบทความนี้เราจะชวนมาดูคำนิยามในบริบทของประเทศไทยเป็นหลักกันว่า สุขภาวะทั้ง 4 ด้านอย่าง กาย จิต ปัญญาและสังคมนั้น หมายถึงอะไรกันบ้าง

เมื่อค้นต่อเพิ่มเติมก็ได้นิยามความหมายที่มีความปัจจุบันมากขึ้นอย่างในปี 2552 อ้างอิจากสถาบันเสริมสร้างขีดความสามารถมนุษย์ นิยามความหมายของสุขภาวะทางกายก็คือ “การมีสภาพร่างกายที่สมบูรณ์ แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ สามามรถจัดการต่ออาการเจ็บปวดหรือเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ สามารถผ่อนคลายความตึงเครียดหรืออาการปวดเมื่อยได้ มีความกระปรี้กระเปร่าและความกระฉับกระเฉงในการทำงานสามารถทำงานได้ตามสภาพร่างกายที่มี มีกำลังใจการทำงานเพียงพอโดยไม่เป็นภาระของผู้อื่น ได้รับอาหารดีและเพียงพอในแต่ละวัน มีเวลาออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอ”



อ้างอิงเพิ่มเติม
SDG Updates | “Good Health and Well-being: เมื่อนิยามของสุขภาพดี’ ไม่ได้หยุดอยู่แค่ร่างกายแข็งแรง” : https://www.sdgmove.com/.../sdg-updates-good-health-and.../
สสส : https://shorturl.at/NO268


Content/Graphic By : ปัทม์
#ThaiTGA #เครือข่ายเพื่อนกะเทยไทย #ดูแลสุขภาวะ